Первыми симптомами переохлаждения могут быть:

- Дрожь всего тела;

-  Замедленное дыхание;

-  Снижение температурной, тактильной, болевой чувствительности;

-  Пониженное артериальное давление;

-  Температура тела ниже 36°С;

-  Холодная бледная кожа, которая может начать шелушиться;

-  Нарушена координация движений;

-  Сильная усталость, сонливость;

-  Нарушение внимания.

Существует несколько простых правил, выполнение которых позволит избежать переохлаждения:

При сильном холоде не рекомендуется употреблять алкогольные напитки - алкогольное опьянение способствует высокой потере тепла;

Не стоит курить на морозе - курение уменьшает циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми к воздействию холода;

Нужно надевать исключительно теплую одежду из натуральных тканей - это способствует нормальной циркуляции крови. Верхнюю одежду желательно носить влагостойкую;

 Предпосылки для обморожения могут создавать тесная обувь, отсутствие стельки, грязные носки. В обувь необходимо вкладывать теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надевать шерстяные - они впитывают влагу и оставляют ноги сухими;

В ветреную и морозную погоду необходимо защищать открытые участки тела, рекомендуется смазывать их специальным кремом. Не стоит носить на морозе металлические (в том числе золотые и серебряные) украшения;

Во время длительного пребывания на улице нужно периодически заходить в теплые помещения, употреблять горячий чай;

Нужно остерегаться переутомления. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению;

По возможности следует постоянно двигаться, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах;

В случае обморожения необходимо своевременно начать лечение.

Не стоит думать, что переохлаждение пройдет, само собой. Как только появятся его первые симптомы нужно:

- Немедленно перейти в теплое помещение, надеть теплую одежду, выпить горячего чая или кофе, начать выполнять интенсивные физические упражнения;

- В случае устойчивого переохлаждения на пораженные ткани следует накладывать термоизоляционные повязки (ватно-марлевые, хлопковые), сделать массаж всего тела;

- Ни в коем случае нельзя согревать пораженные ткани тела горячей водой или грелками, держать рядом с горячими батареями - это может привести к значительному углублению поражения;

- Рекомендуется пить как можно больше жидкости - любые теплые напитки, кроме алкоголя. Они восстановят нормальную температуру тела и улучшат циркуляцию крови;

- В случае сильного обморожения следует немедленно обратиться к врачу.

Соблюдайте вышеперечисленные правила во избежание несчастных случаев!!!